🏋️ Авторская методика

Верни подвижность
и силу своему телу

Эксклюзивные видео по восстановительной гимнастике и личные приёмы в Уфе. Упражнения для спины, суставов и всего тела — от простого к сложному.

📅 Записаться на приём 🔐 Войти 💎 Получить доступ ко всем видеоурокам
/ intro

Для кого эта программа

Уроки и личные приёмы для тех, кто хочет восстановить здоровье без тренажёров и дорогого оборудования.

🩺

После травм и операций

Плавное восстановление с контролем нагрузки. Каждое упражнение — с пояснением техники и безопасности.

💪

Боли в спине и шее

Снятие мышечных зажимов, укрепление мышечного корсета, улучшение осанки без резких движений.

🧘

Сидячая работа

Короткие комплексы на 10-20 минут для офиса и дома. Минимум инвентаря — максимум результата.

🎯

Возрастные изменения

Поддержание подвижности суставов и тонуса мышц в любом возрасте. Без скачков и осевых нагрузок.

/ booking

Запись на личный приём

Индивидуальная работа в уютном кабинете. Выбери удобное время.

📅 Выберите дату и время

⏰ Свободное время:
10:00 – 11:30
11:30 – 13:00
13:00 – 14:30
14:30 – 16:00
16:00 – 17:30
17:30 – 19:00

📍 О кабинете

📍
Адрес:
г. Уфа, ул. Лесной проезд 8/1, кв. 81
🕐
Часы работы:
Пн–Сб, 10:00 – 19:00
⏱
Длительность:
1-1,5 часа
Стоимость приёма
от 3 000 ₽
На приёме я провожу осмотр, составляю индивидуальную программу упражнений и корректирую технику.

/ pricing

Все видеоуроки

Начни заниматься уже сегодня. Доступ навсегда.

BUNDLE

Полный пакет

Все видео раз и навсегда

5 000 ₽
единоразово
  • ✓ Доступ ко всем видео
  • ✓ Навсегда, без продлений
  • ✓ 10+ часов структурированных уроков
/ preview

Посмотри, как проходят уроки

Отрывок из полного урока — разминка и основные упражнения

Полные видео — в полном пакете

/ reviews

Отзывы

Результаты тех, кто уже занимается

АН
Анна
занимается 2 месяца
«После родов спина болела постоянно. Через месяц занятий — первый раз за полгода смогла надеть туфли на каблуке. Огромное спасибо!»
ДМ
Дмитрий
занимается 3 недели
«Работа за компьютером 10 часов в день — шея была как деревянная. Уже через неделю почувствовал облегчение. Очень понятные пояснения.»
ЕЛ
Елена
занимается 1 месяц
«Мне 62 года, думала, что гимнастика уже не для меня. А тут всё плавно, без рывков. Суставы стали подвижнее, ушла утренняя скованность.»
/ faq

Часто задаваемые вопросы

Нужна ли физподготовка?▼
Нет, программа рассчитана на любой уровень. Начинаем с простых упражнений, постепенно усложняя нагрузку.
Что взять с собой на приём?▼
Удобную спортивную одежду и коврик. Если есть медицинские выписки или снимки — возьмите, это поможет точнее составить программу.
Как я получу доступ к видео?▼
После оплаты на ваш email приходят логин и пароль от личного кабинета. Входите на сайте, переходите в раздел «Видео» и смотрите все уроки — с телефона, планшета или компьютера. Доступ остаётся навсегда.
Можно ли вернуть деньги?▼
Да, в течение 7 дней после покупки, если материал вам не подошёл. Полный возврат без лишних вопросов.
Какова длительность одного урока?▼
В среднем 20-25 минут. Этого достаточно, чтобы проработать все группы мышц, но не утомиться. Есть короткие версии на 10 минут для разминки.
/ contacts

Контакты и реквизиты

Свяжитесь со мной любым удобным способом

👤 Тренер

Галеев Айдар Фанисович

Самозанятый · ИНН 024504905425

📍 г. Уфа

📞 Связаться

📧 ajdargaleev563@gmail.com

📱 +7 917 768-22-92

После оплаты (5 000 ₽) — на email приходят логин и пароль от личного кабинета. Входите на сайте → раздел «Видео» — там все полные уроки по восстановительной гимнастике. Доступ навсегда.

🔐 Панель тренера

0
Всего записей
0
Ожидают
0
Подтверждено
0
На сегодня
Дата Время Имя Контакты Комментарий Статус Действия

➕ Ручная запись (для записи по телефону/лично)

✅ Заявка отправлена!

Я свяжусь с вами в ближайшее время для подтверждения записи.

✅ Готово